怎么治早射,早射怎么自我治好

许多男性朋友在性生活中会遇到早射的问题，给生活带来许多不便和困扰。本文将从四个方面为大家介绍如何治早射，包括：锻炼身体、采用心理调节方法、调整生活习惯和采用药物治疗。通过本文的阐述，我们相信会帮助大家更好地解决早射的问题，提升性生活质量。

一、锻炼身体

1、有氧运动：

有氧运动是指可以让身体达到一定的心率时，进行超过15分钟的运动，如跑步、游泳、骑车等。通过长期坚持有氧运动，可以让人的身体状态变得更好、心血管功能增强、精神状态和性能力都会明显有所提高，对早射问题具有较好的预防作用。

2、掌握yinjing 过早兴奋控制方法：

在进行性生活时，控制yinjing 勃起的程度和时间，可以减少快速shejing 的发生。具体方法可以进行平时练习，例如：控制勃起后能憋住多久就憋住多久，这样可以逐渐训练身体的控制力，有效地缓解早射问题。

3、做自我按摩：

在生活中，有些男性可能会心理紧张、情绪不稳定等问题，从而导致了早射的发生。此时可以采用自己按摩yinjing 的方式，缓解紧张情绪，达到放松心态的效果。不过，需要注意的是，按摩时手法要适当、力度要轻柔，以免损伤皮肤。

二、采用心理调节方法

1、深呼吸及强制停止呼吸法：

在进行性生活时，可以控制自己的呼吸方式，做深呼吸，从而调节身体状态，缓解情绪。如果感觉到即将发生shejing 时，可以采用强制停止呼吸，这样可以在短时间内让身体进入一种更放松的状态，达到缓解早射问题的效果。

2、增强心理卫生：

性生活时情绪状态会影响早射发生的可能性，因此练习冥想、太极、瑜伽等心理放松的方式可以缓解紧张情绪，放松身体，从而减少早射发生的可能性。

3、多角度思考：

有时候早射发生可能是因为口味单一、姿势单一导致的。可以寻求与伴侣共同探索多种口味、多种姿势，以达到更愉悦、舒适的性体验，从而降低早射的可能性。

三、调整生活习惯

1、保持足够的睡眠：

睡眠不足是导致早射的原因之一，因为长时间的疲劳会使人的神经系统处于亢奋状态，因此需要保持充足的睡眠时间，让身体得到充分休息。

2、调整饮食：

在日常饮食中，需要适量摄取富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，避免暴饮暴食、过度饮酒等生活习惯，这样可以维持良好的身体状态，减少早射的发生。

3、保持心理平衡：

要想预防早射，需要保持心理平衡，避免心情波动过大。可以通过锻炼身体、学习一些心理技巧等方法，增强自信，保持良好的心态。

四、采用药物治疗

1、口服药物：

口服药物一般包括一些延迟shejing 的药物，如西地那非、达泊西汀、善存等。这些药物可以有效地缓解早射的问题，但需要注意的是，使用前需要咨询专业医生。

2、外用药物：

外用药物一般为涂抹在yinjing 上的药膏或喷雾，可以有效地减少ciji ，达到缓解早射的效果。如：盐酸立多西泮液、超敏喷雾剂等。

3、精神疗法：

如果早射发生是由于心理因素引起的，可以采用精神疗法进行治疗。如心理咨询、行为疗法、家庭治疗等，这些方法可以帮助患者了解自身问题，缓解心理压力，从而达到治疗早射的效果。

五、总结：

本文主要介绍了如何治早射，包括锻炼身体、采用心理调节方法、调整生活习惯和采用药物治疗。对于早射的治疗过程需要耐心和持久性，建议患者结合自身情况选择方法进行治疗。同时也需要强调的是，不要忽略早射的存在，因为这个问题本身也给性生活带来了很大的影响。只有认真对待并采取正确的方式进行治疗，才能达到更加完美的性生活。

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