绿豆糕的热量,无糖绿豆糕的热量

绿豆糕一直是 传统的小吃之一，除了美味外，绿豆糕还拥有多种功效，如清热解毒、降火消肿等。本文主要探讨绿豆糕的热量以及无糖绿豆糕的热量，从不同的角度详细阐述其特点、营养价值和适宜人群。

1、绿豆糕的热量

绿豆糕是一种传统的中式甜点，主要由绿豆面、糯米粉、冰糖等食材制成，是一种比较低热量的小吃。

每100克绿豆糕的热量为129千卡，因此，绿豆糕不仅可以作为零食，而且还可以是办公室白领的减肥美食之一。

此外，在夏天的时候，人们可以把绿豆糕放进冷藏柜里面，当做凉菜来食用，可以达到清热解暑的功效。

2、无糖绿豆糕的热量

相比于传统的绿豆糕，无糖绿豆糕是一种更加健康的选择。它的食材除了绿豆面、糯米粉、清水之外，不加入任何的糖或调料。

每100克无糖绿豆糕的热量为105千卡，和传统的绿豆糕相比，热量降低了20%左右。因此，无糖绿豆糕更适合需要低热量食品的人群，如想要减肥的人、糖尿病患者、老年人等等。

虽然无糖绿豆糕不含糖分，但是其富含绿豆面和糯米粉，在食用后可以起到平衡血糖、解毒养颜等功能。

3、绿豆糕的营养价值

绿豆糕不但味美，还具有多种营养价值。绿豆中富含蛋白质、碳水化合物、维生素B等，具有清热解毒、利尿消肿、降血压、降低胆固醇的功效。

绿豆糕的糯米粉比普通粉更容易消化，所以可以缓解腹泻和腹痛的症状。

4、绿豆糕适宜人群

由于绿豆糕所含脂肪、糖分极少，热量低，老少皆宜，可以食用。

对于想要减肥的人来说，吃一些绿豆糕可以增加饱腹感，从而达到减肥的效果。

此外，绿豆糕在治疗湿疹、奶癣、痔疮等皮肤病也有不错的疗效，对消除体内湿气也有效果。

总之，绿豆糕是一种健康美味的小吃，有利于清热解毒、调节体温、增强新陈代谢等，而无糖绿豆糕更是一种健康降糖食品，适合多种人群食用。

因此，我们可以在日常生活中多吃一些绿豆糕和无糖绿豆糕，以达到保健养生的功效。

总结：绿豆糕是一种低热量、多功效的中式甜点，可以清热解毒、降火消肿、消除湿气等。而无糖绿豆糕更适合需要降低糖分和热量的人群食用，如糖尿病患者、减肥人士等。绿豆糕不仅味美，还富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，老少皆宜，多吃有益健康。

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