芹菜苹果汁功效与作用,芹菜苹果汁做法窍门

芹菜苹果汁是一种营养丰富，健康美味的饮品。芹菜苹果汁具有多种功效和作用，能够帮助身体排毒养颜，降低血脂，抗氧化等。本文将从六个方面对芹菜苹果汁的功效与作用，芹菜苹果汁的做法窍门做详细的阐述，让大家了解这个美味的饮品，享受它带来的健康。

营养价值

芹菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，并含有多种微量元素如铁、钾、钙、锌等，而苹果也是维生素C和胡萝卜素含量较高的水果。因此，芹菜苹果汁可以提供人体所需的多种营养，促进身体健康。

此外，芹菜中的纤维素和苹果中的果胶可以帮助消化，并促进肠道蠕动，有效减缓便秘的症状。

降低血脂

芹菜中含有丰富的酚酸类物质，这些物质与苹果中的果胶一起可以有效降低血脂，对于预防动脉硬化和心脑血管疾病具有良好的效果。芹菜苹果汁可以促进胆汁的分泌，增加胆汁酸排泄，加速体内脂肪代谢，有利于身体健康。

抗氧化

芹菜苹果汁富含多种抗氧化物质，如维生素E和类黄酮等，可以延缓身体老化，减少氧自由基的伤害和细胞的氧化损伤。经常饮用芹菜苹果汁，还可以有效预防多种慢性疾病，如肿瘤、心脑血管疾病等。

排毒养颜

芹菜含有丰富的叶酸和维生素C，能够促进肌肤细胞的再生和代谢，保持肌肤弹性和光泽。此外，芹菜中的多酚化合物可以有效清理体内的毒素和废弃物质，促进身体健康。

做法窍门

制作芹菜苹果汁很简单，只需要将适量的芹菜和苹果洗净切成小块，加入榨汁机中榨汁即可。为了使汁液更加美味，可以根据个人口味加入少许蜂蜜或者柠檬汁。

除了直接榨汁之外，还可以将芹菜苹果汁加入沙拉中，为沙拉增添口感和营养。

注意事项

由于芹菜中含有一定量的草酸和胡萝卜素，一部分人饮用后会出现不适，如口腔肿痛、头晕、皮疹等，因此在饮用时应该适量，并注意个人反应情况。另外，由于苹果本身含有较多的果糖，饮用过多容易引起身体负担。

总的来说，芹菜苹果汁是一种非常健康的饮品，具有排毒养颜、降低血脂、抗氧化等多种功效和作用。我们可以根据自己的口味和需求，制作出适合自己的芹菜苹果汁，让身体更加健康美丽。

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