百香果好处,百香果好处和禁忌

百香果是一种营养丰富，口感独特的水果，拥有多种健康功效。本文从营养价值、美容养颜、预防疾病、促进消化、禁忌等方面，对百香果进行了详细阐述。

营养丰富

百香果含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助增强免疫力、预防便秘等。此外，百香果还是一种低热量、低脂肪的水果，适合减肥者食用。

据营养学家介绍，百香果的营养价值颇高，每百克鲜果肉中含有维生素C47.5毫克，类胡萝卜素207微克，膳食纤维10.5克，还有钙、磷、铁等多种营养元素。百香果中含有大量的胶质及果酸，能够加强肠胃蠕动，促进消化吸收，有利于全身健康。

值得一提的是，百香果不仅果肉营养价值高，果皮也拥有一定的药用价值。百香果果皮中含有被认为有助于胃部消化的酵素，可提高食欲，缓解消化不良、胃酸过多等症状。

美容养颜

百香果中富含维生素C和抗氧化剂，对皮肤具有很好的美容养颜效果。维生素C可以抑制黑色素的生成，有淡化黑斑的功效，同时还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑有弹性。抗氧化剂则可以中和自由基，防止皮肤老化，保持健康的肌肤状态。

可以选择把百香果捣成泥敷在面部，或者将其榨出的果汁作为面膜使用，都有良好的美容效果。

预防疾病

百香果富含类黄酮和多酚类物质，这些物质具有较强的抗氧化作用，能够中和自由基，有效预防心血管疾病、肺癌、乳腺癌等慢性病。同时，百香果中的维生素C和膳食纤维也能够降低血脂、促进肠道健康，有益于预防肠胃道疾病。

促进消化

百香果中含有大量的胶质及果酸，能够ciji 唾液和胃液分泌，促进胃肠道消化。此外，百香果中的果胶成分具有一定润肠作用，可防止便秘。因此，常食百香果有助于消化系统的健康。

禁忌

由于百香果含有一些特殊的成分，因此在特定情况下需要注意。首先，百香果中富含果酸，过量食用可能会ciji 消化道，对于胃酸过多或胃肠不适的人群慎食。此外，百香果中还含有丰富的氰甙类物质，若摄入过多，会导致头晕、恶心、呕吐等中毒症状。因此，一日之内的摄入量最好不要超过1个。

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