肠炎吃什么好,肠炎吃什么好点

肠炎是一种疾病，很多人都曾经大病过或者患有轻微的肠炎。肠炎的饮食是治疗和预防这种疾病必须要注意的事项。本文将从肠炎的饮食角度出发，分别从吃什么，吃多少，怎么吃，什么不吃四个方面进行详细阐述。

1、饮食需要清淡

肠炎的人应该选择新鲜、清淡易消化的食物，可以吃一些煮得烂烂的米粥和鸡蛋羹，也可以吃一些易消化的瘦肉和鱼肉等。此外，蔬菜也是肠炎的人必须要吃的食物，选择新鲜蔬菜可以帮助清除体内毒素，促进肠道蠕动。可以吃一些胡萝卜和西兰花等容易消化的蔬菜，特别是炖煮过或蒸过的，以免肠胃加重负担。

野生蘑菇、油炸的食品，以及高油、高脂的食品都是肠炎患者要忌口的食物。另外，辛辣的食品如酱油、胡椒、姜、蒜、韭菜等也应该尽量避免。

总之，清淡、精细、容易消化是肠炎患者饮食的基本准则。

2、适量进食

肠炎患者需要注意饮食量的问题，过多或过少都会对病情产生不利影响。进食多了，食物会留在胃肠中，而加重负担，使病情难以恢复。进食太少，则会导致体内缺乏营养，对康复不利。对于轻度肠炎者，每餐可食量不要过多，以少量多餐的方式摄入食物为好。

同时，进食需要咀嚼充分，慢慢吃。不要匆忙吃完，更不要吃生冷、不易消化的食物，如碳酸饮料、油炸食品、咖啡、浓茶等。

总之，合理摄入营养丰富的食物，不要过多也不要过少，慢慢咀嚼、细嚼慢咽，这是肠炎饮食的两个重要方面。

3、加强蛋白质、益生菌摄入

蛋白质不仅是身体的重要营养素，也能促进肠黏膜的修复。所以，肠炎患者需要适量摄入优质蛋白质，如蛋、豆腐、鱼、瘦肉等。注意，吃肉时不宜吃过瘦或过酸的肉，使得胃肠更难以消化吸收。

另外，益生菌也是肠炎患者必备的食品。对于轻度肠炎患者，可适当用酸奶、提取的Lactobacillus bulgaricus、双歧杆菌进行调理，缓解肠胃不适，促进微生态的平衡，加速康复。

总之，适量摄入蛋白质，并加强益生菌的摄入，可以促进肠黏膜的修复，使得肠炎患者更快康复。

4、生活习惯的调整

肠炎的饮食问题几乎都是因为生活习惯不良引起的。因此，想要从根本上解决肠炎问题，需要调整我们的生活方式。

首先，睡眠很重要，一定要保证足够的睡眠时间，不要过量的熬夜。

其次，饮食要规律，不要暴饮暴食，不要吃太辛辣、太油腻，不要过度喝酒、吸烟。

最后，做适量的运动，增强身体免疫力，促进血液循环，有助于肠炎康复。

总结：肠炎的饮食要清淡，精细，容易消化。规律的饮食结构，适量的营养摄入，加强蛋白质、益生菌的摄入。同时，合理地调整生活习惯也是治疗肠炎必需品。通过以上几点，可以很好的预防和治疗肠炎。

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