被伤过的心伤感语录,被伤过了的心

在这个世界上，没有人可以保证不被伤害，在感情上被伤害是最痛苦的一件事情。被伤过的心，无论是怎样的疼痛都需要时间去治愈。本文从心理学的角度，探讨了被伤过的心所感受到的痛苦，并给出了一些处理痛苦和拥有更健康心态的建议。

痛苦的来源

被伤过的心，常常来自于感情的痛失。无论是被感情背叛、失恋还是离婚，都会对人的心灵造成巨大打击。对于爱情的投入越深，受到的伤害就越深。另外，也有可能因为亲人朋友的离世、人际关系的纠纷、职业生涯的挫折等，引发痛苦的情感。

虽然每个人受伤程度各不相同，但是痛苦的来源都有一个共性：失去了重要的东西。当失去一些东西的时候，心里的那一块空缺感会让人倍感痛苦。

痛苦的表现

被伤过的心情感复杂，常常暴露在情绪表现中。情绪的流范围很广，比如失落、沮丧、悲伤、愤怒、焦虑、自责等负面情绪。而对人的行为能力产生的影响也很深远，比如注意力难以集中、疏远社交、睡眠困难、饮食习惯改变、性格暴躁等。有些情况下，痛苦的感觉可能不立竿见影，但是潜移默化的消耗着人的精神力量。

面对痛苦的建议

虽然痛苦是生命中难免的一部分，但是可以采取一些积极健康的方式来处理痛苦。以下是几个建议：

1.接受现实。

明白事情已经发生并不可逆，我们需要承认失去的重要性，创造新的机会来发展我们未来的潜在价值。

2.放松自己。

当我们处于个人调整中，面对痛苦需要一些时间。需要正视情况，同时也需要留出一些时间来悲伤、缅怀，为自己找到恢复的节奏，同时也需要给自己一些放松的机会，调整状态，摆脱过度沉重的负面情绪。

3.多和他人沟通。

与心理咨询师、朋友、家人聊天可以让你知道自己没有被孤立起来，并从他人的角度看待问题。保持良好的社交互动，找到志同道合的人，共同协作完成我们的日常工作和任务。

4.把注意力集中在他人服务活动里。

帮助他人也可以让我们减轻自己的痛苦感。扩大我们的视野，忙碌起来，使自己更健康、更开放、更自信。

5.学会接纳自己。

每个人都有自己的过去、痛苦和劣势。当我们学会接纳自身的缺陷，同时也会明白自己的美丽与特点的真实含义。从这一过程中，我们可以建立更强大的精神力量，并同时以更加健康的态度面对其他的情感挑战。

结论

面对生活中不可避免的伤害，我们需要承认这一事实并接受自己的情感反应。会有痛苦，但是我们可以通过积极健康的方式在自我实现和更具灵活性和丰富性的生活中找到发展机会。

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