止泻穴位,拉肚子拉水止泻小妙招

本文主要介绍如何通过按摩穴位和选择食物等方法来止泻，拉肚子拉水止泻小妙招。首先，简要说明拉肚子的原因和常用的治疗方法。其次，详细介绍几种止泻穴位按摩的方法，并且列出按摩时需要注意的事项。接着，讲解拉肚子时应该选择哪些食物，哪些是不应该吃的。最后，总结本文观点和结论，并提出一些小建议。

一、止泻穴位按摩

1、足三里穴

足三里穴位于小腿前面，膝盖外侧，距离髌骨下缘三个手指宽度，按摩时可以用大拇指旋转按摩或者用双手交替击打。足三里穴位具有补益阳气、健脾和胃、舒筋通络、疏肝理气、调节血压等作用。

2、关元穴

关元穴位于脐 凹陷处，按摩时可采用揉、擦、按的方法，每次按摩约10-15分钟，以呈微汗为度。关元穴具有行气止痛、调节胃肠功能、增加食欲等功效。

3、承山穴

承山穴位于手掌心，拇指和食指之间的突起处。按摩时，可以用大拇指按揉或者用双手交替揉搓。承山穴具有活血化瘀、解热止痛、健脾和胃等作用。

二、饮食疗法

1、宜食物

拉肚子时宜吃蒸熟的白米饭、馒头、山药、芋头、香蕉等清淡易消化的食物，以及蛋白质含量高的牛奶、鸡蛋、鸭蛋等。此外，喝些盐水或者含盐汽水也有助于恢复身体水分和电解质平衡。

2、忌食物

拉肚子时应该避免吃辛辣ciji 性食物，如大葱、生姜、辣椒等，也不能吃生冷油腻的食物，如油条、煎饼等。同时，要避免饮酒、吸烟、喝浓茶或咖啡。否则，会加重肠胃的ciji 。

三、按摩时需要注意的事项

1、时间

按摩穴位的时间通常以15-20分钟为宜，不要过高频过用力，否则会造成身体的不适。

2、力度

按摩穴位的力度应该适中，不能过轻过重。轻则无效，重则会扰乱身体的生理平衡。

3、频率

按摩穴位的频率最好是每天2-3次，坚持一个周期就可以看到明显效果。但是，如果感到不适或者疼痛，就需要停止按摩，或者适当减缓按摩的力度和频率。

四、其他小妙招

1、喝柿子水

柿子水是一种中药饮品，有制止腹泻，补脾止泻的功效。

2、吃蒸香蕉

蒸香蕉是一种天然的止泻食品，不仅营养丰富，而且口感独特，也有助于缓解腹泻不适感。

3、喝糯米粥

糯米粥含有丰富的淀粉质，易于消化吸收，能够补充身体的水分和能量。

五、总结

综上所述，通过按摩穴位和选择合适的食物，可以方便地缓解拉肚子带来的不适感。但是，不同的人的身体状况和拉肚子的原因也不同，如果没有看医生的话，最好在家中试着按摩，如果不见起色，还是去医院检查比较好。

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