失眠喝什么茶,神经衰弱失眠喝什么茶

失眠困扰着很多人，尤其是在现代社会，人们的压力越来越大，生活节奏越来越快，因此，失眠也成为了一种常见的现象。失眠严重影响了人们的生活、工作以及身体健康，因此，我们需要尽可能地采取一些缓解失眠的方法。喝茶是许多人采用的一种办法，那么，失眠喝什么茶效果好呢？

首先，我们需要了解，茶叶中的咖啡因和茶碱会ciji 人体神经，导致失眠加重。因此，为了缓解失眠，我们需要选取一些不含咖啡因和茶碱的茶叶，比如一些草本花果茶。下面，我们就来介绍一些适合失眠的茶叶。

一、菊花茶

菊花茶是一种较为常见的茶类，尤其适合女性和老年人饮用。菊花不含咖啡因，而且还能够安抚人的情绪，缓解失眠。此外，菊花还具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效，非常适合长期失眠的人食用。

二、枸杞茶

枸杞茶可以起到补肾益气、明目、润肝等功效。它含有丰富的维生素C、B1、B2以及氨基酸等营养成分，适合失眠、多梦、头晕、视力不佳等人群饮用。此外，枸杞还有柔肝养颜、延缓衰老等功效，对女性尤其有益。

三、茉莉花茶

茉莉花茶除了具有清香怡人的特点之外，还含有大量的茉莉酮，有助于放松神经，缓解失眠。同样，茉莉花茶还能够帮助消除口臭、利尿、润肺、降低血脂等功效，对美容和健康都有帮助。

四、熟普洱茶

熟普洱茶这种老茶在发酵过程中产生了许多有利于人体健康的物质，如多酚、茶黄素、儿茶素等，有助于缓解压力和焦虑，并能帮助人们放松，改善睡眠。但需要注意的是不要过度饮用。

五、金银花茶

金银花茶既可以作为传统中草药使用，也能够泡发成茶饮。金银花茶具有清热解毒、清除肝火、润肺止咳等功效。对于哮喘、失眠、焦虑等症状有较好的缓解作用，同时金银花茶还能够防治疮疖、肠胃病和利尿等症。

六、薰衣草茶

薰衣草茶是一种非常好闻、能够缓解压力的花草茶。喝薰衣草茶可以帮助人们放松心情、安睡入眠，是一种适合失眠和情绪紧张人群的茶饮。同时，薰衣草茶也常用于美容调理，具有很好的保健功效。

总之，喝茶这种方式可以让人们放松心情，缓解生活和工作带来的压力，从而改善睡眠。但需要注意，不同的人群适宜饮用的茶叶有所不同。在挑选茶叶的时候，我们需要结合自身体质和情况，选择合适的茶叶，并不要过度饮用。此外，如果长期失眠或已经到了影响生活、工作和身体健康的程度，最好去看医生了解原因，避免错过治疗的最佳时期。

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