小暑习俗 这些民间习俗你都知道吗

小暑是二十四节气之一，是夏季的第五个节气。在民间，小暑有着丰富多彩的习俗。这些习俗包括食品、民俗、习惯等方面，是 古老文化的一部分。本文将从食品、民俗、习惯、节令、世俗习俗等五个方面详细介绍小暑习俗，让我们更好地认识 文化。

食品

小暑时节，人们在饮食方面非常注重清凉解暑。经过数千年的积累，形成了多种具有传统特色的小暑饮食习惯。例如，人们会吃些鸭蛋、芒果、瓜子、西瓜、葡萄、桂圆等能够解暑的食品。同时，还会制作各种凉菜、冷饮和汤，如凉拌黄瓜、绿豆汤、薄荷糖水等，极大地缓解了人们在炎热天气下的疲劳和不适。

除了食品，小暑时节还有一些具有地方特色的饮食习俗。例如，在广东潮汕地区，人们会吃“肥猪鲍鱼煲海蜇”等有益于消暑的特色饮食。在江苏扬州，小暑节气通常与“扬州炒饭”联系在一起，人们将会品尝这道美味的传统小吃。

民俗

小暑有很多与民俗相关的节日和活动。在江南地区，人们会在小暑之前晒太阳，用来补充阳气，也有煮泥鳅汤和吃二十四节气糕饼的传统。

而在南方的一些地方，人们会在小暑这个节气中放河灯，以祈求平安和吉祥。

在山东招远，小暑这一天有个古老的民间习俗——“喝粥”。据说这个习惯可以远离疾病，吃粥时还要许下心愿。

习惯

小暑的习惯主要与如何做好防暑降温有关。比如说，人们要穿宽松的衣服，避免日晒，户外运动要在早晚清凉时进行，还要保持空气流通，多喝水，以保持身体的清凉和健康，预防中暑等疾病。

而在江南一带，人们还有在小暑之前收摘玫瑰花的习惯。来自习惯的玫瑰花有清热解毒、美容保健的作用。

节令

小暑也是养生之令，通过热量、湿度、气压等大气相互作用，天、地、人三合一，形成一种阴阳平衡状态，此时适当的保健应以清凉、疏散邪热、梳理体内气血为主要原则。这时，人们可以选择棉麻的宽松衣服，避免被暑气所困。当然，夏令适当的锻炼也可以发汗通便，促进新陈代谢。

在小暑这一节气中，也有一些寓意深远的节日，如湖南的三角冰节、河北的室外小刀会和广东的海神诞等，这些节日承载了丰富的文化内涵和人们对大自然敬畏的情感。

世俗习俗

小暑时节，随着天气的变化和人们日常生活习惯的调整，也形成了一些世俗习俗。例如，在江苏苏州，小暑节气中人们会举行荷花市集，来参观美丽的荷花。

而在浙江金华，小暑时节还有打“寒音”、避“煞”的习俗。这个习俗源于人们担心夏季漫长的热浪会使打了“寒音”的家庭过冷，所以打“寒音”是为了让祖先在世的家庭得到保护。

总的来说，小暑是一个充满了丰富多彩的习俗的节气。食品、民俗、习惯、节令和世俗习俗等方面都体现了中华民族悠久的历史和深厚的文化底蕴。随着时代的发展，小暑习俗不断更新，但其核心思想始终如一，就是人们在生活中懂得如何顺应自然规律，合理保健，身体健康，心情愉悦。

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