养胃汤有哪些 养胃汤食谱大全(2)

人们在日常生活中常常会胃部不适，养胃汤成为了很多人的选择。本文将介绍养胃汤有哪些，提供养胃汤食谱大全(2)，方便读者寻找解决方案。

一、饮食养胃

1.燕麦粥

燕麦对胃粘膜有保护作用，可以养胃。将燕麦用清水清洗干净，加入水后加热煮沸，然后将火调小，继续煮10分钟即可。

2.薏米红枣汤

薏米具有利水消肿的作用，红枣富含维生素C，可以提高免疫力。将薏米、红枣和适量冰糖放入锅中，加适量的水，大火煮开后转小火煮1小时即可。

3.山药粥

山药富含黏性蛋白质，可以保护胃部黏液层，防止受到酸性物质ciji 。将山药削皮切块，加水煮沸，然后加入糯米一起煮成稠粥即可。

二、汤品养胃

1.肉苁蓉炖鸡汤

肉苁蓉具有养胃、止痛、提高免疫力等功效，炖鸡则能提供补充营养。将鸡和肉苁蓉、枸杞、红枣、陈皮等放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖2-3小时即可。

2.木耳炖鸡汤

木耳具有黏液质，可以保护胃黏膜；鸡肉富含蛋白质和维生素B，有营养价值。将鸡肉与木耳、生姜、红枣、枸杞一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖2小时即可。

3.草菇瘦肉汤

草菇含有胡萝卜素和维生素B2，而瘦肉则含有丰富的蛋白质和矿物质。将瘦肉、洗净的草菇、葱、姜等在锅中加适量水煮沸，再加入盐等佐料，煮熟即可食用。

三、茶汤养胃

1.甘草枸杞茶

甘草具有抑制胃酸分泌的作用，可以缓解胃部不适；枸杞含有维生素C和单宁酸，可以保护胃黏膜。将甘草、枸杞、红枣放入茶壶中，加热水煮沸，约10分钟后即可饮用。

2.柠檬蜜水

柠檬具有富含维生素C的特点，可以增加身体免疫力。将柠檬切片加入水中，再加入适量的蜜糖，搅拌均匀后即可食用。

3.菊花茶

菊花含有挥发油、黄酮类、多糖等多种成分，具有清热解毒的作用。将干菊花放入茶壶中，加热水煮沸，待菊花呈金黄色时即可饮用。

四、点心养胃

1.红豆薏米馅糯米糍

红豆和薏米可以有助于消除水肿，而糯米糍含有粘质，可以减少对胃部的ciji 。将薏米和红豆煮熟后放入糯米粉中拌匀，制成馅料后包裹在糯米糍中即可。

2.红枣桂圆糖水

红枣和桂圆可以补血养神，还可以调节肠胃功能。将红枣、桂圆、红糖等放入锅中，加适量清水煮沸，煮至水变浓稠，即为红枣桂圆糖水。

3.酸梅汤

酸梅具有促进消化和润肠的作用，适合用于养胃。将酸梅泡在水中，加入适量冰糖、蜜汁等佐料，冷却后即为酸梅汤。

总结：

养胃汤食谱种类繁多，这里仅列举了一部分，读者可以选择自己喜欢的食谱。定期食用养胃汤可以有效缓解胃部不适，真正做到养胃养生的目的。

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