数九寒天是什么意思天气从什么时候计算

数九寒天是 传统二十四节气之一，它是以冬至为中心，每年的第 9 个“九天”开始即为“数九”。在这九天里，天气较为寒冷，这也标志着 的冬天正式来临。

什么是数九寒天？

数九寒天是 传统节气之一，它是以冬至为中心，每年的第9个“九天”开始即为“数九”。九天就是指逐渐减弱的九个寒潮天气过程，因为天气相对较冷，故称“数九寒天”。数九寒天大约为20-30天左右，到小寒时节天气才逐渐转暖。据民间传说，数九之后冷的时间就会比较短，冬天也就会逐渐过去，春天就会到来。

由于数九寒天多为干燥天气，加上过年期间人们往往都烧火，所以需要特别注意用火安全，要谨防火灾的发生。

数九寒天的起源与传说

关于数九寒天的起源，有种说法是源自南北朝时期医学经验。据推测，九天的构想应来源于“冬病不除，以九加之”（《素问·藏气法时论》），也就是指冬天“重病九日，热结九日，脉绝九日，可治愈。”乘胜追击的想法，把“冬病九日”的寒冷天气也归入其中，称为“数九寒天”。另一种说法则是“三九小寒不足数，四九大寒更不足，视九数之尽，至后方解荣雅。”，大意是三九和小寒的冷天不够，四九和大寒的天气更冷，数九之尽，才会天气转暖，冬天才算过去。

民间还有流传着“数九寒天，源于黄帝时代，安史之乱期间，民间特创，其意义在于保护人民，避免寒冷天气带来的伤害。”的说法。而在明清时期，数九寒天逐渐被定位为正式的节气之一，以天文历法为基准计算节气，成为传统 文化节日。

数九寒天的气候特征

数九寒天是一段气温较低的天气过程。气温在这段时间通常都在0℃左右，晴天时最低能达到负几度甚至更低，进入夜晚，气温也更会急剧下降。气温低，空气干燥，加上风的吹拂，很容易产生冰冻感。此时，空气中的水分因为气温低而凝结成霜或露，常见的是白霜，也有人称之为“白雾”、“白沫”等。在北方或山区，还会出现“草霜”，把普通的草叶糅成像** 一样的银色世界。

在 南方，因水汽较多，数九寒天不一定会下雪，但局部地区在数九寒天可能会出现霜冻或冰冻现象。而在北方地区，数九寒天通常会伴随着大雪或小雪的出现，很多地区到了此时已经雪盖皑皑，到了黄河以北的地区，甚至有可能会出现百年大雪等历史级别的天气现象。

数九寒天的特色食品

在 南方，数九寒天不仅代表着寒冷的天气，还标志着一年中非常重要的日子，那就是冬至。冬至之后，人们会迎来春天日渐增长的晨光，所以人们会特别重视冬至这一天。南方人喜欢在这天吃“冬至饺子”，或者是煮粥、吃汤圆等等，“冬至饺子”因为是包上青菜或白菜丝之类的蔬菜，像小包子一样的样子，所以又称为“菜粽子”，它有保暖的作用，符合此刻气候的需要。

而在 北方，由于寒冷的天气更加明显，人们更喜欢吃热腾腾的食品，如饺子、蒸包子、蚂蚁上树（粉丝炒肉）、火锅等。在数九寒天食品寒冷天气迫切需求之下，很多人都会把热度作为入口食品必须的首选因素。

数九寒天的民间健身活动

民间在数九寒天的时候，有许多特别的健身活动，如冬泳、打坐、爬山、烧香祈福等。其中尤以冬泳为代表，广为流行。冬泳不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼意志力，在大家用内热“养温”的情况下，快速入冰水中，可以提高人的抵抗寒冷的能力。而烧香祈福则是广大信徒们传统的活动，有助于聚集起人们的心力，集中精神，希望能够得到神仙的保佑来度过难关，亦为庆祝冬至，祈求平安之意向。

数九寒天与智慧

数九寒天也是 文化的一个重要组成部分，是 人民智慧的结晶。九这个数字在 文化传统中有着很重要的地位，比如 九宫格和九阳神功等等。在数九寒天的寒冷气候中， 古人给出的最好的建议就是“收敛于阳活动于阴”，即在寒冷的气候中要避免大汗淋漓、露宿霜天等情况，保护好身体，运动和饮食也要防寒保暖，这也是中医对于“九九寒冬”的建议。

总之，数九寒天不仅是 文化的一个重要组成部分，也寄托着人们对新年的憧憬和对天气变化的期盼。在这个寒冷的时期，我们需要做好保暖工作，保护好我们身体的健康，用好 智慧来应对各种情况。

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