大姨妈期间怎么护肤 大姨妈期间爆痘的你需要好好护肤了

大姨妈期间怎么护肤

莫名其妙就会撒一下神经~

然而比起这些，

最最让人心塞的还是，

一来大姨妈就爆痘，

真的很讨厌！

所以今天小C就跟大家探讨一下姨妈期间的护肤自救指南啦。

人体器官的各种活动，是受到激素调节的。大姨妈就是受到了雌性激素、雄性激素、孕激素等激素共同调解的结果。

在月经周期的最后五天，由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度一降再降，直至崩解形成新一次的月经。

月经的时候子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死然后脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天。

月经其实是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。

那这些和姨妈痘有什么关系呢？刚才说了，在月经前几天体内的雌性激素会降低到最低值，而雌性激素对于雄心激素的分泌有抑制作用，所以当雌性激素降低时，雄性激素分泌就会增加。雄性激素的分泌会加剧皮脂腺分泌出更多的油脂，这些油脂没有及时得到疏解就形成了姨妈痘。

所以姨妈痘的根本原因是姨妈期雌性激素降低，而直接原因则是油脂分泌过多。

既然知道了姨妈痘的原理那只要做好调控就可以尽可能的避免姨妈痘啦。

既然姨妈痘是因为油脂分泌过多，阻塞毛孔造成的，那做好清洁工作就好啦。重中之重是要在姨妈前就开始做一些深度清洁，因为当你发现长痘的时候就已经晚了，所以最好是姨妈前五天开始啦。

一定一定要做好记录，只有基本上可以准确知道自己的姨妈周期才可以做好预防工作，在大姨妈前五天到大姨妈的第五天都要加强皮肤的清洁哦。如果姨妈特别不准确的，最好是先去医院调节一下内分泌啦。

深度清洁可以选择一些具有疏通毛孔功能的清洁产品，尽量采用一些天然植物为原料的洗面奶，能够有效清除面部污垢，多余油脂和角质等。

清洁的确很重要，但是也容易踩雷，因为姨妈期体内孕酮素也在上升，毛细血管扩张，也很容易过敏，所以敷完清洁面膜最好再敷一张舒缓补水的面膜哦。

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调节饮食也是十分重要的，毕竟痘从口入啦，哈哈哈，调节饮食大概要注意以下几点：

一、甜食能少碰就少碰！糖类食品会促进胰岛素的分泌，而胰岛素又会促进雄心激素的分泌，这样就会加剧油脂分泌给你的姨妈痘雪上加霜了。

小C比较建议大家吃全麦的低脂食品，尤其是在姨妈来之前，像是大米面条啦可以适当控制控制那。

二、姨妈前吃一些补铁补血帮助排毒的食物，比如红豆红枣等等。

三、减少食盐的摄入量，同理是会促进皮脂腺的分泌。另外生冷辛辣的就不用我多说了吧，千万别碰哦。

运动是一种很好的避免姨妈痘手段哦，运动会加速血液流通和身体代谢，而且能出汗清洗毛孔，减少爆痘的机会。

但运动也需要劳逸结合，大姨妈期间是不能过度劳累的，否则免疫力下降会容易生病。所以要做到早睡觉不熬夜啦。

另外晚睡也对激素分泌有很大的影响，会增加皮肤出油的几率，所以姨妈期间一定要注意适当运动+早睡早起啦。

好啦，做到这几点，姨妈期爆痘的风险就大大降低啦，小C希望大家姨妈期间也可以美美哒。

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