春夏交替养胃吃什么食物最好，推荐五种美食

养胃食物一：鲜藕羹

鲜藕洗净切片，藕粉与鲜藕混匀，再加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

营养佳品：绿茶、藕、生姜等。

营养佳品：猕猴桃、柠檬、柠檬、鲜番茄、生梨等。

营养建议：

1.营养元素：营养元素的补充，可以补充口腔、鼻、颧部及舌等部位的营养元素，

2.锌元素：维生素A、E和硒

、铜、镁、钙等矿物质元素

3.谷物：一般来说，补锌有助于提高人体的身体素质和抗癌作用，而且补锌不仅能增强人体的免疫力，还是消除病人的抑郁情绪的良药。

营养与维生素C拥有密切关系

女性生理期一般在3~5个月左右，经期应多吃含维生素C的蔬菜、水果、谷物、燕麦片、胡萝卜、糙米等。

所以，在这个年龄段，女人身体的各种营养状况都不一样，这个阶段也应该注意加强补充。

除了常规补充微量元素外，这还需要多吃容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、奶类、豆制品等。

女人到了一定的年龄，应该会有性生活，而且也要注意营养的补充。因此，对于一些成年女性来说，性生活是必不可少的。

乳腺：

女性内分泌紊乱，可致rufang 发育不良，rufang 胀大，哺乳困难，容颜过早衰老，还会导致性激素水平低下，性功能减退，导致骨质疏松，易发生骨质疏松，骨质疏松，易发生骨质疏松。

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