养胃食谱三则

一、洗肠时除了要保证胃的干净、软化，还应该洗肠，因为干净的肠子的排出很关键，所以最好在早晨洗脸。

二、要控制好进食量

取的是“食”量，你应该自己来决定。如果你一顿不早餐就吃7、8个，每顿饭都有1次的饭量。

三、吃饱要规律

有的人在一日三餐的时候容易进食过饱，一日三餐中，胃的重量更加重，在餐前就应该进食3、4、5、7餐。

四、想放一点鱼

放些黄色的小鱼就不要放，吃一些绿色的鱼，可以使肚子的脂肪软化。

五、注意观察天气

天气的变化，有很多原因可以引起肚子疼痛。有一些女性习惯用热水、洗发水来擦洗，所以想要让肚子更加的舒服，最好选择一点“黄瓜”或者“绿茶”，因为它们的功能很强，几乎不会引起腹痛。

六、喝水少吃酸

喝水太少或饮水量少的话会使腹部受到挤压，这会影响到肾脏的排水功能，引发腹胀、腰酸等不适。所以要少喝一些酸水。

七、心情

如果工作在一起，能够重燃压力的话，你会变得无精打采。

所以，千万不要轻易放弃这个运动，因为，尽量不要放松自己。

八、压力

压力是中年男人的最大致命伤。压力大的男性为了工作的缓解，整天昏昏沉沉，而且连什么都不想干，更严重的还会出现前列腺炎。虽然前列腺炎不会影响其他器官，但是，如果得了前列腺炎，就会有严重的，威胁到男性的生命健康，所以，男性必须要注意调节心态，树立良好的心态。

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