如何缓解痛经 女性痛经调整饮食能得到很大的缓解

1、芹菜炒小白菜

1、韭菜150g，姜末、盐、姜末、葱白、胡椒粉、香菜末、小白菜末、葱白末、茴香末。将小白菜切片，加入洗净的沸水中略炒，加入葱白末、姜末、味精、胡椒粉、小白菜末、食盐、茴香末、大白菜末、盐、胡椒粉、小白菜末等少量，加少许味精即可。

2、芡实、莲子芡实

水煮熟，温服，有温经益气，健脾益气，清热滑肠等功效。

3、木耳冰糖蒸

1、木耳300g，冰糖适量。将木耳、冰糖调成糊状，放入清水浸泡30分钟，取出糊后，放入少量猪油，煮烂即可。

2、粳米50g，白糖适量。

3、生地3~5粒，粳米50g，冰糖适量。将生地洗净，放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，加入黄酒即成，每天1剂，连服7天。

4、生山楂50g，瘦猪肉100g，生姜2片，食醋适量。加黄酒、黄酒、白糖同服，每周2次，连服7日。

5、糯米40g，白糖

30g，核桃仁30g，花生油500g，葱白2根，米酒500g，生姜汁，黄酒、盐、酱油、味精各适量。

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