男性保健常识--不育症患者生活中注意事项

弱精症的饮食

1、鸡汤：鸡汤主料与鸡汤配伍，加鸡汤300毫升，清汤500毫升，食盐调味。

2、红枣：红枣有益血壮神的功能，富含维生素A、B1、B2、C，同时也含有硒、铁、钙等，尤其是对jingzi 的活动度有很大的帮助。

3、龙眼肉：龙眼肉和龙眼肉是补血的佳品，也是补血的佳品。因此，无论是在农村还是偏远地区，龙眼肉都是有名的。

4、粳米：粳米、小米、玉米面含有丰富的蛋白质、无机盐和钙质，有补血益气的功效。

5、黑木耳：黑木耳含有较多的微量元素铁，钙质较高，是补血的佳品。经常食用能够有效的预防贫血。

6、鸡蛋：鸡蛋中含有人体所需的多种氨基酸，是人体的必需氨基酸，是女性所必需的。经常食用，可明显增强机体的免疫力和抗病能力。

7、胡萝卜：B1、B2、B6、B6、B12，也有些人将其归入“胡萝卜素”范畴，这类食物中含有丰富的胡萝卜素，能够有效地抗氧化，有利于人体“铁”的吸收。

8、海鲜：海鲜中包含很多微量元素，在蛋白质的摄取量上，可分为好几种，其中的微量元素锌是影响营养物质的不可小觑，因为锌可以促进胃液的分泌，增加胃液的分泌，有助于消化，而且对胃的修复有着良好的功效。

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