生命在于运动，教你3种慢性前列腺炎运动调理法！

1、生活要有规律。

前列腺炎的护理中，不能忽视各种心理因素的影响。一些慢性前列腺炎的患者，经久不愈时，常可表现为焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。特别是焦虑和抑郁易怒，这些情绪在经过适当休息、康复后也容易散失，使其机体的免疫力与特异功能降低，引发特异性前列腺炎的发生。患者要在精神上放松，劳逸结合，避免过度疲劳。

2、不要久坐。

前列腺是一个非常复杂的器官，对男性影响也很大。前列腺是男性的泌尿系统，由于前列腺部位非常重要，所以男性要加强预防。在日常生活中，最好不要久坐，尤其是长时间久坐不动，最好多做一些运动，以增强肌体的抵抗力和免疫力。

3、少吃辛辣食品。

前列腺炎患者还可以经常食用如辣椒、胡椒、大葱、洋葱、芥末、辣椒等辛辣ciji 性食物，但不宜吃过多。

4、适当运动。

男性在生活中有很多需要运动的行为，下面推荐运动方式。

第一运动：双脚分开与肩同宽。

脚跟不宜太近，脚部不需要分开，也不要太长，只要有氧运动就可以了。

第二运动：缓慢步行。

男性走路的速度比较快，呼吸比较快，双脚也要慢步行走，双脚要绷直，慢慢地走到前面。

第三运动：细腰。

少去下肢重物。

男性运动不宜慢，尤其在半分钟内应坐下歇息，使下肢得到完全休息。

第四运动：慢走站立。

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