提高jingzi 质量 多吃谷类食物

小麦、小米、玉米、小米、红薯、大豆、高粱米、玉米面、红薯、菠菜、豆腐皮、鸡肉、绿茶、姜糖、枣、姜糖、菜籽油、猪油、黄油、黄豆、芡实、绿豆、绿豆芽、麦片、芡实、薏苡仁、茴香、香菜、狗肉、羊肚、狗肾、狗鞭、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鳝鱼、鳝鱼、泥鳅。

前列腺增生的预防应杜绝精神紧张，消除精神紧张，树立战胜疾病的信心。

养成良好的生活习惯。

为了防止疾病的发生，我们要严格按照医生的嘱咐，坚持锻炼身体，保持心情舒畅，保持情绪稳定，因为生活压力会影响内分泌失调，心情不好时，消化吸收功能下降，营养不良，使尿液分泌增加，从而使尿液分泌减少，出现尿频、尿急、尿痛的现象。

积极治疗全身性疾病，如糖尿病、肝脏疾病、高血压等。

避免泌尿生殖感染，如果发现后再行前列腺切除术，不但病变容易复发，且常易复发。

保持良好的心态，劳逸结合，忌烟酒、忌辛辣。不要因为一些琐事而不去看医生，使自己处在适中的状态，因为泌尿生殖感染引起的慢性炎症很容易发展为慢性，时间久了会使前列腺和精囊的负担加重，加重病情。

适度性生活，有利于前列腺的保健

如果男性长期的过度禁欲，就会引起前列腺反复的充血，造成前列腺炎的反复发作。而适度性生活可加速人体的血液循环，有利于前列腺炎症的消散和吸收。

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