大寒节气滋补的三款食谱

大寒节气滋补，可以生吃，可以吃，但是食物不能多吃。

大寒节气滋补的食谱

1 饮食一：首先要减少食物中的冰冷，可以吃，如冰煮鸡蛋、豆腐、豆浆、米粥等。

2 饮食二：在饮食的时候，要以清淡的口味来喂食一些温补性的食物。

3 饮食三：要多吃些易于消化的流质食物，如米汤、米粥、淡菜、果汁、藕粉、果汁、果汁、绿茶、果酱、蔗糖等。

注意事项

少食生冷食物。

因为生冷食物会加重脾胃的负担，影响消化功能，故应忌食生冷食物。当生冷食物摄入过多时，更应忌食。用温水泡脚，也可搓热双手，然后用左手心按摩右脚心，左脚心、右脚心同时按揉36次。

早晚各一次，每次约200下。：多食生冷食物。因为生冷食物大多为热性，具有发散性，常易吸入，所以脾胃的吸收功能降低，容易受寒。尤其是有“两脏”性质的凉食，如：海蟹、水闸蟹、蛤蜊、生地、藕粉、荸荠、生麦芽、生甘草等，有“暖宫内”之功效，能敛精敛敛精，止血；而鳗鱼、鳗鱼、田螺、鳝鱼、海参、墨鱼、牡蛎、蛤蜊、胡桃肉、山药、怀山药、芡实、核桃、桂圆、胡桃肉等则具有温肾固精、补虚、益精强筋功效。

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