经期吃什么好 月经期间应该多吃的食物

鸡、鸭、鱼、虾、芹菜、菠菜、黄瓜、豆腐、海带、干贝等，其中鳖是经期特有的一种营养物质。对于月经过多的女性来说，平时应该多吃些苹果，木耳，肉类，家禽，豆类，黄豆和豆制品。

月经期间吃什么好

月经期间，应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、芝麻酱、菠菜、芹菜、茄子、小白菜、豆制品、酸奶、黄豆芽、海带等食物。这些食物可以促进血量及子宫出血。

月经期间在吃什么好？

1、当归生姜羊肉汤

组成：当归20克，当归20克，羊血120克，羊肉500克，大枣100枚，生姜30克。

制法：将当归、羊血切成3块，当归用清水洗净，切成薄片，当归洗净，再用生姜片煨炖两小时，如果药液稍留余留些，即可食用。

功效：当归活血化瘀，通血脉，止痛止血，强筋骨，调经止痛。适用于月经不调，形体虚寒，或腰膝酸软，头晕眼花，头昏乏力，面部烘热，耳鸣耳聋，阳痿，早泄等症。

2、生山楂红糖水

组成：生山楂肉50克，红糖30克。

制法：将生山楂肉、红糖一起加入适量水，用小火煮成汤状。

功效：适用于月经过多，气虚血虚所致的心慌，腰膝酸软，头晕眼花，头昏目眩，两目干涩，舌质红，苔少黄。

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