改变角色掌握技巧 中年后和谐性生活5种小技巧

从调节性生活角度讲，包括了改变角色对性生活的正确认识，增强对性问题的积极性以及夫妻之间感情的融洽。

从穴位按摩

可促进血液循环，使全身血管扩张，血流量增多，改善体内代谢。此外还可以制订运动处方，根据不同类型，选择不同的运动项目。

按摩小腹

可以选择在有热的时候按摩小腹，或是在有热的时候按摩小腹，同时可以ciji 小腹肌肉收缩。此外还可以进行小腹的深部按摩，并在按摩的同时还可以按摩盆腔。按摩的力度可以根据活动量来确定，如果有条件，也可以从会yinbu 、下腹以及耻骨上区开始按摩。

按摩腰骶部

腰骶部具有强化盆腔血液循环、改善盆腔血流状况、提高免疫力、促进子宫收缩力度和子宫内膜的脱落。对于妇女来说，腰骶部更具有天然保健功效，能够减少腰间的血流量，缓解腰酸症状。而对于女性来说，腰骶部按摩还可以增加足够的血液和关节的柔韧度，能够缓解腰部的疼痛感。

腰骶部按摩小腹

腰痛是日常生活中常见的一种症状，男性多表现为腰骶部不适、酸痛，女性多表现为腰骶部钝痛、沉重感，并伴有白带增多、月经量增多等全身症状。腰骶部按摩小腹能够使全身得到放松，舒缓性kuaigan 。按摩小腹可以使经脉通畅，通畅为主要的按摩方法。

小腹按摩小腹

小腹的作用是个大问题。按摩小腹的同时，可以将小腹的部位正中央向两侧推压，这样对于缓解性生活疲劳有一定的好处。

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