告别毁掉男人肾脏的不良习惯

中国中医协会临床营养学专家吴尚纯教授介绍，男人在日常生活中应少吃辣椒、喝茶、抽烟等，并不是所有的食用油都能给肾脏带来健康，而是吃太多含有多种不饱和脂肪酸的，可以从饮食中得到补充。

肾保健：全面提升尿毒症的预防和恢复

1、富含蛋白质和维生素的食物

蛋白质和维生素是肾脏健康的物质基础。具有促进肾功能，增加jingzi 数量，降低血脂的作用。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鱼类、豆制品、花生、黑芝麻、动物肝脏等。

2、注意补充植物蛋白

肾的精气是肾生成和发育的基础，肾功能的强弱会影响到人的肾脏功能，肾虚是指肾脏有问题，肾功能不行，会有高尿酸血尿酸等问题出现，所以要定期去医院检查。

3、注意补充维生素

因为肾功能不行会引起贫血和营养不良，因此要经常喝一些绿茶，让肾气和维生素充分补充。

4、注意休息

如果经常出现肾虚，就要引起重视。如果经常出现，则要及时到正规医院进行有效治疗。同时还要注意日常的饮食，因为阴虚所导致的消化功能发生紊乱，日常的饮食调理也要注意一些。

5、不要小看肾脏问题

肾虚之所以会引发，主要是因为肾主水，肾虚尿浊，很容易引发其他疾病。因此，肾虚是不能小视的，也不要小看肾脏的问题，尤其是在使用肾虚饮食的同时，一定要注意补充营养，多吃一些鱼、蛋类、豆类制品、豆制品、新鲜蔬菜水果，补充体内所需维生素。

6、多吃能壮阳补肾的食物

肾虚的人，在日常饮食中要注意适当的食用一些食物，来补肾。

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