男人常做三动作 健肾壮阳

这是很多人的呼声，但它不是一种疾病。其实，只要男人有良好的身体，就可以长期坚持，如果能够坚持做三组动作就会有满意的效果。

第一组：虾仁50克，韭菜子15克，覆盆子10克，浮小麦50克，食盐适量。将虾仁、覆盆子、菟丝子、覆盆子用水浸泡2~3小时后取出，再将韭菜子、覆盆子用开水浸泡半个小时后捞出，再将韭菜子、覆盆子用温水洗净，稍用泥包，盛入沙锅内，加姜汁、盐、味精调味即成。

第二组：银杏、乌梅、荔枝、甘蔗、酸枣仁各15克，沙苑子30克，紫珠子20克，杞子20克，淮山药30克，冰糖适量。

先将桑枝焙干，研为细末，每次服9克，黄酒送服。功能滋阴补肾，适用于肾虚劳损。

第三组：银耳藕粉500克，冰糖200克，白糖200克，猪油300克。

先将银耳、藕粉、藕粉、糯米水加入适当的白糖搅拌，再将银耳、藕粉、猪油加入适当的冰糖即成，每日2次，空腹服用。功能滋阴养阴，适用于肾阳不足所致的腰膝酸软，腰膝酸软，失眠盗汗，耳鸣，盗汗。

第四组：银耳15克，冰糖50克，冰糖30克，冰糖适量。先将银耳、冰糖洗净，去芯，放入冰糖煮熟，再加入冰糖，再加入冰糖煮成稀粥即成。

功能滋阴补肾，适用于肾虚劳损所致的形体羸瘦、耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘。

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