补血的食物有哪些 不同体质人的贫血食补法

一般来讲，要吃铁剂类的食物，贫血的人在饮食中应该多食用一些富含铁质的食物，对贫血的人有着很好的补血的效果，

下面我来给大家介绍一下：贫血孕妇可以吃豆芽吗。

贫血孕妇可以吃豆芽吗

1 第一：贫血孕妇可以吃豆芽。鸡肉：鸡肉又名鸡肉。含有比萨，900毫克维生素C，对铁质的吸收非常有利，是补铁补血的佳品。

鸡肉中富含蛋白质，

50 %的蛋白质能促进铁质的新陈代谢，

2 第二：鸭肉：鸭肉是铁质的极好来源。

3 第三：羊肉：羊肉是冬季的进补佳品，能够滋补肝肾，强筋骨，对贫血的人有很好的作用，

注意事项

平时需要注意休息，保证充足的睡眠，加强营养，多吃一些富含维生素的水果，

也可以吃一些黑豆黑芝麻汤，对保持人的维生素D还有非常好的辅助治疗的效果。生活之中，为了早点儿摆脱困境，需要提高自己的身体素质，

需要加强自己的户外活动，有效的进行一些增强自己的体质的运动，同时还需要注意避免接触一些有害ciji 性的物质，

蔬菜类：由于维生素D缺乏，很容易患上便秘，比如便秘后不能及时更换主食等。芹菜、小白菜、芹菜、韭菜等富含维生素E。苹果、橙、柚子、猕猴桃、山楂等具有缓解和改善便秘作用的食物。

糖尿病、高血脂、动脉硬化等疾病对结肠疾病的预防很重要。常吃富含维生素E的食物能预防结肠疾病，如：鱼、虾、禽蛋及新鲜蔬菜，还可以补充含有大量维生素E的食物。

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