滋阴补肾食物：女人滋阴补肾的10大最佳食物

女人滋阴补肾的10大最佳食物

一、山药

山药是富含维生素E的水果，不仅可以增强性欲，还能够预防阳痿。但是，患有阳痿的女性不能用山药，否则会使人患冠心病的几率加大。

二、羊肉

肉质细嫩，白里透红，有明显的补肾壮阳作用，可治阳痿。可补肾益精、养血强筋、除风湿。

三、枸杞

枸杞富含氨基酸、黄酮类及多种微量元素，它是很有效的补肾健脑食品。同时还有很好的补肾壮阳效果，对中老年人来说很有效果。

四、山药

富含蛋白质、不饱和脂肪酸、糖类、维生素和锌等。据营养学家测定，山药中的赖氨酸是产生jingzi 的重要原料，是人体酶的活性成分，可以增强性能力。

五、鳝鱼

鳝鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、

“乌龟”的含量十分丰富，还含有多种无机盐、维生素和微量元素。经常食用鳝鱼还可以延缓衰老、改善婚姻质量。

六、红枣

红枣中含有大量的葡萄糖和蛋白质，有补血养颜的作用。但因空腹吃红枣，会使血热更甚，

从而影响到男人的肝脏功能。所以，在服药期间最好不要吃红枣。

七、西红柿

西红柿中富含的番茄红素具有抗氧化、抗老化的作用，能够有效保护男性前列腺。

九、枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素E、泛酸、黄酮类、氨基酸、核黄素、辅酶A等多种氨基酸和矿物质。经常食用对男性的健康有很好的好处，尤其是在夏天能够预防前列腺炎和改善性功能，对于男性的性功能也是非常好的。

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