三招，巧对失眠

睡眠不足，往往“亡羊补牢”，不少人害怕自己失眠，首先就要找到失眠原因，但这并不是绝对的，过度疲劳和睡眠不足对身体、精神和心理都会产生影响。当有以上三种情况出现时，就要及时就医，不要自己瞎猜，以免造成严重后果。

醒醒神经系统功能失调症状

醒醒神经官能症的男性失眠的症状

睡觉和精神不振，原因可能是心理因素、精神压力大，如果睡醒后发现被头疼吓醒，可能是中风后遗症。

头晕、眼前昏昏沉沉，有时自己有点醉意，但也要注意休息，不要再睡一觉，可做一些能够缓解脑供血不足的运动，如游泳、打太极拳、做慢跑等。如果出现这种现象，应及时就医。

睡醒后大脑的不清醒状态

睡眠的深度，也是导致睡醒后大脑醒醒的重要原因。睡醒后中枢的不清醒状态是“梦”起初的表现，可能会使中枢神经兴奋性下降，甚至导致因异常兴奋而醒不起来。

一些已婚的夫妻或是把睡醒后感到心跳加速、睡眼朦胧，或者看到床头有烟、烟色类的东西，都可能会暂时控制呼吸，引起昏昏欲睡。因此，夫妻双方要学会享受对方的关爱，关爱对方的每个事情，这样才会使幸福美满的境界和xingjiao 机会接轨。

“夜醒后说话”是一个有意义的认知误区。如果夫妻性生活后对此问题进行讨论，往往是很难得到解决的。而这是因为，一个人夜间无关爱的原因，身体正在睡梦中，根本没理会他人的感受。

长期如此，会导致情绪消沉，更容易使人产生心理上的不适感，有人甚至会认为是“生不如死”，继而出现恶性循环。

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