预防前列腺炎有“两要三不要”

不要久坐：

久坐会使男性yinbu 和前列腺局部温度升高，从而使jingzi 生成减少，导致男性不育。因此久坐也应适可而止，但不宜过劳，每天不要超过3—4次，每次30分钟左右。

不要养成不良的习惯：

一、切忌“一屁股坐”。

二、“三不举”常常会造成性功能衰退。

三、不抽烟不喝酒：

长期抽烟会使肝脏代谢功能受损，因而使yinjing 的勃起功能受到影响，特别是活性氧的缺乏，影响了yinjing 勃起的硬度，进而导致阳痿的发生。

四、少去桑拿房、蒸气浴室：

高温蒸浴直接伤害jingzi ，还抑制jingzi 生成。

五、多吃绿色蔬菜、水果：

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于jingzi 成长的成分。绿色蔬菜中富含叶酸、维生素C和花青素等利于jingzi 成长。

六、坚持服用蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

七、消除心理因素：

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次xingjiao 失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；xingjiao 时思想要集中；特别是在达到性kuaigan 高峰，即将shejing 时，更要思想集中。

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