十个小动作让你一天好心情！

多运动，美丽健康

小编最近收到一封读者的来信，信件中有九种小动作，都是“好心情”之类的废话。只要你们想要在日常生活中保持心情舒畅，让你的心情愉悦，那么你的心情是不是比较好呢？今天就让我们一起来分享下。

保持心情舒畅的心情是快乐的

1 第一：金钱、房事、饮食：当在安全、性伴侣、性伴侣中你的心情舒畅的话，是会影响人们心情的。相反，金钱有可能让你的心情更好，而且对你的工作和生活会产生很大的影响。

2 第二：合理安排生活：平时应该建立一个良好的生活作息时间，不要熬夜、不要喝酒、不要吃ciji 性食物，减少饮酒、不要抽烟、不要抽烟，多吃蔬菜水果，如西瓜、番茄、葡萄柚、番茄、柑橘等，保证充足的睡眠，每晚有一段时间的精神愉快，很快就会得到放松。

3 第三：长期失眠：失眠让身体疲惫，影响工作、生活、心理健康，导致你的生活和工作陷入僵局，而在这个时候，你会发现你的失眠多。

很多女性在月经期间都会内分泌失调，导致内分泌失调，引发各种妇科疾病。当然，大家不必紧张，良好的心态能够调整内分泌，保持良好的心态，是一个有效的减压方法。

注意事项

平时应多吃谷物、蔬菜、水果、水果。可富含维生素C的食物也是良好的补钙、暖肾食物，对肾虚的人特别有益。

吃完大虾炒韭菜

冬季中国人都喜欢吃大虾，而虾不仅营养丰富，还含有丰富的蛋白质和钙质，是中老年人钙和锌最好的来源。

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