男性健康：增强男性性能力从细节做起

增强男性性能力从细节做起，通过健康的饮食提高男性性能力从饮食做起，那么男人们在饮食上如何保健呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

男人们在日常生活中应注意哪些食物对增强男性性功能有帮助：

1、动物内脏

禽肉、蛋、鱼、肉类等动物性食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，具有增强jingzi 活力和提高性欲的作用，属于民间流传的壮阳之品，对于男性朋友来说，这是具有很好的壮阳作用，因此男性朋友在日常生活中应注意以下这些食物对增强性功能有帮助。

2、海产品

海产品是滋养性欲的理想食品，海产品含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋补强身、补精填髓的作用，适合在冬季经常食用。

3、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

4、枸杞子

枸杞子又名枸杞。

含有胡萝卜素、维生素B1、维生素C、烟酸、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

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