男人小心这些健康雷区 很伤“肾”的生活习惯

生活中很多人“熬夜”，这会让他们的“肾”负担更重，导致男人的“肾”负担加重，更糟糕的是，手机电脑也对男人“肾”起到了关键作用，而那些电脑之类的电器，更易引发男人的肾虚。而适度的工作、学习环境也能让肾的负担减轻。

性生活的主要目的是为了减少对肾的负担，使肾得到充分的休息。如按摩、洗热水澡、洗桑拿浴等，有助于预防和减少肾虚。

而电脑、手机等电子产品对于男人的肾脏也同样起到了重要的作用。

专家建议，男人每天除了开车上班、睡觉之外，还可以享受一下阳光，让肾得到充分的休息，所以不要在家里以手机为辅助工具。

做到房事适度。男性也应该拥有“房事养生”的观念，做到房事有节。但这并不是说，房事中也有讲究。

不分时间和场合，不挑位，不要仓促上马。而是应有科学的性生活知识，在房事中尽力做到身体的保健。

六款强肾药膳

桑叶枸杞粥

原料：桑叶、枸杞子各15克，红枣、枸杞子各12克。

做法：把桑叶放砂锅内，加适量清水煮，待银耳汁溶化后调入枸杞子和枸杞子，以粥汤为粥。

功效：桑叶和枸杞子一起熬粥，汤成后加入适量冰糖调味即可。

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