提升男人性能力的方式

1、意念控制。夫妻之间应克制性生活的主动性，使其坚持得久，反复执行则可起到事半功倍的效果。

2、食补。

性生活时，应多吃一些补肾填精、温肾壮阳的食物。如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉、韭菜、鸽肉、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

3、练功。以增强机体的内在动力。

4、劳逸结合。

性生活时，应排空前列腺液，防止炎症扩散。

5、性生活后要让伴侣为自己的健康负责，应每天保持性生活的清洁卫生，避免交叉感染。

6、有病早治。可对症施治。

7、性生活后多喝水。水可以帮助人体代谢和冲走毒素，还可以帮助皮肤吸收水分，缓解皮肤过敏。

在性生活中，如果一方有炎症，而另一方有炎症，则要暂停同房。

8、避免伤风感冒。感冒可以使口腔发炎，也可以使得前列腺炎再次发生，因此，患者们要避免过度劳累，还要避免剧烈的运动。

9、保证睡眠。

男人们喜欢在早晨和睡前上床睡觉，其实，这种习惯是错误的，因为睡前很有可能因过于疲劳，此时男人们的性能力会降低。

所以，一定要保证充足的睡眠。

10、对男性来说，早晨xingai 是一项比较剧烈的运动，男性在进行性生活的过程中会消耗一定的体力，因此性生活后一定要休息，不要做剧烈的运动，也不要做剧烈的运动，应该适当休息。

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