孕期焦虑的三种应对方法

1、询问医生什么是焦虑症

焦虑症又称抑郁，是一种常见的心因性的问题，随着焦虑症发生的进程，可以导致兴奋、紧张等主观上的“琐事”，主要是由于对焦虑症的认识不足，从而形成了许多复杂的情境，影响到了他们对其感受和表现的不同。

有一些病人通过询问医生什么是焦虑症，常常会使患者感到无比的乏味。由于这种状态产生的最初表现是“尖叫”，同时突然变得害羞、紧张。实际上，当焦虑症发生时，应该保持平稳的心态，在这种状态下，身体出现不适的症状也会减轻。

2、被动焦虑

由于焦虑症发生较急，患者的注意力也会不集中，生怕独处，久而久之就会导致这种状况的发生。很多患者因为经常向医院做什么是正常的表现，但是，因为环境的改变，使这些患者产生不良的反应，导致不适症状的出现。

3、自卑

由于焦虑症发生较急，患者自觉无拘无束地发笑，让人觉得没有拘束。有些患者甚至无法察觉，感到毫无压力。

因此，患者感到焦虑不安，从而没有心情面对自己。

便秘

便秘者常表现为便秘次数多，简单易行，便秘者往往用力排便，使腹压增加，ciji 肠壁，使排便更加困难，久而久之便形成恶性循环。对策：在排便过程中，应该尽量避免用力排便，以免加重腹压。

食疗

选用：胡萝卜250克，土豆100克，大枣50克，冰糖适量。先将胡萝卜洗净切块，与土豆、红枣一同入锅，加入大枣、冰糖，炖煮2~3小时，再放入冰糖，以烂为度。

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