合理饮食，拒绝更年期失眠

保持良好的精神状态，早睡早起，吃低脂肪的食物，注意休息，通过适当的体育锻炼及自我调节，达到心理平衡，恢复正常的精神状态。可以从饮食上调理，那么就有患者提出年轻人失眠怎么办。

年轻人失眠怎么办

1 药物一：胆碱是一种重要的神经递质，有促进睡眠的作用，能调节人的心脏活动，增加脑的供氧量，对中老年人常见失眠症有治疗作用，临床用于治疗心绞痛、脑出血、脑出血、脑溢血等。

中医以为，胆碱能作用于脑垂体，对脑血管的兴奋性增强，有明显的醒脑功效。

2 药物二：金锁固精丸。金锁固精丸是由生地、菟丝子、覆盆子、仙灵脾、杜仲、覆盆子等20味名贵中药材组成，配伍于五脏，具有补肾益精，养血安神，补血调经的功效，主治阳痿早泄，还能治疗肾虚，以致子宫虚弱等，为本品施以奇效。

3 药物三：圣栀子丸。金银花15克，蒲公英30克，煎取药粉。每次300毫升，每日2次，温开水送服。

本方能补肾固精，祛风利湿，理气止痛。主治肾虚、阳痿，有阳痿早泄等症。

4 药物四：川断酒。

川断、生地黄、山萸肉各15克，黄柏、鹤虱各12克，泽泻、丹皮、土茯苓各12克，沙苑子各12克，生地、山萸肉各12克，茯苓、丹皮、泽泻、茯苓各12克，生甘草6克。

本文标签： 应对更年期的建议 预防更年期如何食疗 防止更年期要吃哪些食品？