怎样才能预防慢性前列腺炎反复发作

1、

保持心情舒畅，勿过度劳累。

2、

调整饮食结构，多食蔬菜水果，少食辛辣肥甘厚味之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

3、

适当的体育锻炼。

4、

忌烟酒，不饮或少喝浓茶，不食羊肉、牛肉、狗肉等发物。

5、

不久坐和长时间骑车。

6、

保持充足的睡眠，提高睡眠质量。

7、

保持身体清洁。

8、

保持心态平和，避免紧张、忧郁和焦虑。

9、

少食辛辣ciji 性食物，多食用蔬菜水果。

10、

不要憋尿。

11、

将阴囊放在有太阳升高的地方，可减轻阴囊的温度，有利于睾丸的生精功能的发挥。

不要抽烟喝酒，也不要喝咖啡和浓茶，这样对jingzi 的产生和质量都是有害的。

12、

平时应该多吃大豆制品、海带、鱼类等食品，这类食物含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。豆类制品含有丰富的大豆异黄酮类物质，能够有效降低体内的雄激素水平，从而预防和改善男性不育症。

13、

加强锻炼。

锻炼可以增强人体的免疫能力，并能够有效地增强体质，提高人体的抗病能力。

14、

常看电脑族的男性不育患者

男科专家提醒：电脑族男性不育患者不可以经常电脑族，因为电脑族比较喜欢经常进行电脑族的锻炼。除了可以经常进行电脑游戏族的体育锻炼外，患有心肝脾虚的男性不育的患者也不可经常将电脑族放在床头或一边，上个星期为数不少。

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