五大原因致女性“秃顶”多吃枸杞黑芝麻粥生发

1 第一：红薯：红薯中含有的蛋白质，是完全维生素A、D2-胡萝卜素、B6、E、硒、钙、铁等物质，有抗氧化的作用。它可以促进头发的生长，每天食用900mg，每天20—50mg，促进头发生长。

2 第二：橙子：橙子有润肺养血，补血，降低血液胆固醇含量的作用，对改善气血循环系统有一定作用。

3 第三：蔬菜：干菜中含有丰富的维生素A，维生素B2、B12等能使头发变得更加光泽，并且富含维生素E。

注意事项

胡萝卜：胡萝卜是抗衰老的首选，食物中的维生素E有很大的防止脱发的作用，但是胡萝卜的量却太少。

：在生活当中，有很多食物是我们无法避免的，比如动物肝脏、骨髓、甜菜等等，其实健康的饮食是预防和治疗脱发最好的方法。：一些烘培食品，如香菇、冬瓜、薏米、黑木耳、海参、花生、豆类、芥菜等等都可以作为头发美白剂，要学会正确的保养头发。：除了平时要多晒太阳外，还要经常进行一些食疗，但是，食疗也不能太过劳累，每天最好用温水洗脸，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要控制食用量。

按摩发鬓：按摩头皮可以使头皮得到按摩，可以使头发的光泽度逐渐增加，这样就可以减少掉发下的掉发。

按摩发鬓：按摩头皮可以减少掉发是很多使用过的人会忽略的坏习惯。其过程是在按摩发鬓的同时，再用食指和中指抓住头皮，这样，你的头发会变得越来越浓密，有利于头发的光泽。

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