痛经怎样办？

痛经如何解决？

1、排除各种原因引起痛经的情况

女性怀孕期间，盆腔充血，需要补充多种微量元素。所以注意补充这些微量元素。但是只要摄入了充足的营养，同时可以补充腹部气、肝、肾、脾、肺等穴，也就可以使痛经的情况得到缓解。

2、注意保持一个良好的生活习惯

孕妈妈在怀孕期间，对经水量充足、作息规律的女性，应注意多运动、多休息，保持乐观的情绪。饮食方面也要合理的安排，保证充足的睡眠。

3、生活起居要有规律

子宫前壁紧贴，因此应注意保暖，防止着凉和感冒，也不要使用冷水洗澡。孕妇应该养成规律的作息时间，保证睡眠时间和作息正常。

4、要注意自我保健

由于孕妈妈的压力大，孕妈妈们应适当放松。这对怀孕和胎儿的发育是非常关键的，如果孕妈妈的身体疲惫，就容易导致流产或胎儿畸形。

5、准妈妈一定要注意劳逸结合

孕妈妈在怀孕期间要养成适当的运动，将身体保持在最佳的状态，孕妈妈要注意多休息，确保身体的健康，才能有充足的休息时间。如果是运动过后，还有没睡着，马上再行流产手术。

6、准妈妈们要注意健康的饮食

怀孕的前三个月和后三个月身体最好保持低烧，切忌辛辣，海鲜等油腻食物，不可以吃生冷辛辣等ciji 性食物。多吃一些温补性食物，对胎儿的发育也是有帮助的。

7、准妈妈的饮食要做到科学合理

准妈妈应从怀孕开始吃什么可以缓解孕妈妈的困扰呢？让准妈妈自己掌握孕期食物摄取的原则。

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