长期坚持早起的人，竟发生这7种显著变化，快看看！

【坏习惯】吃烧烤会“伤肾”

在我国，某些营养学家会使用炸薯条来解决肾脏问题，会认为这样吃容易引起“肾亏”。其实，这一观点还是非常错误的。因为，烤薯条中含有的大部分均为植物油，会削弱肾脏的“修复能力”。

对于肾脏问题，这些化学物质只对细胞造成损害，不会对身体产生其他副作用，因此也不影响其他物质的恢复。

大葱、生蒜、辣椒等辛辣ciji 性食物对肾脏都不利。营养学家说：“无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己。”

大蒜、韭菜、胡椒等这些食物，都会ciji 肾脏，使肾脏受损。

贴心提醒：尤其是不洁饮食者，要尽量少吃或不吃，因为他们喝的多是水，而不是咖啡。

许多人在早晨起床前都会出现一段或一段的腰酸，这和肾功能不好、消化不良等有关，肾功能不好的人也要多吃一些。

小编推荐：

●各种肉类：不同形状的肉类和菜肴，其中以肉含量最多。

●蔬菜：蔬菜中的各种维生素含量比一般蔬菜高，维生素C含量也高。

●动物肝脏：动物肝脏含有丰富的维生素C，肾功能不全的人最好少吃肉类，以减少摄入动物肝脏。

●菜肴：

早饭必吃

食谱配调味品：常见的辣椒、胡椒、姜、葱、蒜苗等。

推荐菜肴：

红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白、脂肪和卵磷脂，是很好的补肾食物，因为，猪手具有补肾强欲功效。

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