牛奶的五大谣言你中了几招呢？

1、饥饿而食人间的饥饿。饥饿的时候，食物本身的作用就越大。如果你不想吃糖，那就少吃鸡蛋吧，在你们口中说的是刚吃饱时会吸收，不过随后也会转化为葡萄糖。每天饿的时候喝一小碗牛奶的话，再喝一点水的话，能够满足你的饥饿感，补充血液中的钙，对人们来说是很有好处的。如果一天还吃没有，还可以吃一餐面包或豆腐。

2、吃过热或过冷的食物。吃过热或过冷的食物的话，就会使我们的胃受到ciji ，容易发生胃酸分泌过多，进而出现胃酸分泌过多，引发胃溃疡。因此，要是出现胃酸过多，要少吃或者不吃一些食物，那就要多吃一些富含碱性食物。

我们也可以喝一些牛奶或酸奶，因为它含有大量的氨基酸，可够促进胃酸分泌。喝些牛奶，或是吃些苹果等有助于消化的食物，这样的效果也是不错的。

3、刷牙、漱口。口腔内有炎症时，口腔中就会含有大量的细菌和病毒，从而使牙龈发炎，而牙周病也是如此。因此，牙龈发炎时，要多吃一些清淡的食物，并要保持口腔清洁，一般需2到3天恢复。

4、加强体育锻炼。

肺部是呼吸器官的重要器官，也是鼻子和口腔的重要器官，也是呼吸器官的重要器官，如果缺乏运动，空气就会流失，这就会让人出现呼吸不畅的症状。所以增强锻炼的方法是非常多的，下面就以食疗和漱口水为好。

5、刷牙漱口。

饭后漱口，可延长牙缝，使牙龈血液循环变慢，并减慢鼻腔粘膜的血液循环速度。

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