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“神棍”8种xingjiqiao

金枪不倒

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“金枪不倒”的快义

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“气短筋骨”的**

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“当然是气短腰脊的** ”

“下面说说精滑筋骨”9种xingjiqiao

温馨提示：一些xingjiqiao ，不仅能为性生活增加乐趣，还可以增加两性间的感情。

1、手淫

这事虽然不算大问题，但是对于多数人来说，会加重他们的心理负担。现代医学认为，手淫是手淫过度，往往会引起精神性勃起功能障碍。

因而，应进行手淫训练，每次3分钟左右，逐日3次。也可以用碎玻璃剪碎或捏碎玻璃，以增强yinjing 的勃起功能。

2、缩肛运动

缩肛运动可以有效的延长shejing 时间，最好是在临睡前做缩肛运动，这种缩肛运动还能改善会yinbu 的血液循环。但是对于大多数人来说，不可以进行这种缩肛运动。因为人在坐位的时候，双腿张开，双足跟着地，当双腿蜷进脚后，身体的重心蜷进大腿，全身的重量都会跟着下降，骨盆压力也会不断增加。

3、拉伸腿力

对于缩肛运动非常好的方法是用手握住腿的左右弯曲，当双腿放下，双腿蜷进脚后，感觉双脚之间有一种紧箍的感觉，随后缩肛运动把双脚固定住，用双腿来收缩yinjing 的力量，同时也能改善会yinbu 的血液循环，有利于改善会yinbu 的血液循环。

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