夏季男性身体如何祛除湿气

男性朋友在夏季要注意多饮水，喝水少，可以让体内有足够的水分，保持身体的体温稳定，这样有利于体内的毒素排出体外，有效的预防湿气。从1到2、3、5天为湿毒期，湿气侵肺，运化不能行气。

1、湿气重的男性可适当饮用补阴药：马齿苋粥

材料：马齿苋(鲜品60克)、苦参30克、黄柏15克、土茯苓30克、大青叶30克、金银花20克、白术30克、白芷15克。

做法：将马齿苋洗净切成片，与黄连、黄芩共煮至熟，加入红糖适量，调匀成稀糊状。

用法：服用后早晚各服15克，每次20~30克，每日2~3次。

2、湿气重的男性可适量吃当归百合粥

材料：当归10克，甘草6克，白芍12克，茯苓

12克，红枣10枚。

做法：将当归、甘草、白芍、甘草分别放入沙锅，加入清水，武火煮沸后，改文火煲30分钟，加入白糖，调味即成。

功效：益气、益气、生津，补肾。

适用于肝肾阴亏，精血不足的男性。

4、胃阴虚的男性

材料：糯米30克，粳米100克。

做法：糯米洗净，加水浸泡30分钟，去渣取汁。粳米淘净，将糯米淘洗干净，入粳米淘洗干净，将适量精盐加入粳米，稍煮即成。

每日2次，温热服。功效：暖胃、补肾气。

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