警惕 常吃三类食物导致不孕不育

1、奶类

蛋黄富含优质蛋白质、钙、磷、铁等，蛋黄中还含有相当于牛奶的70%维生素A和B1。富含优质蛋白质的食物还有鱼虾、瘦肉、禽蛋及大豆制品等。

2、肝脏

肝脏参与人体激素的代谢，当肝脏接受酒精、黄酒、大葱、姜、盐、味精等调料后，就会影响人体对碳水化合物的吸收和利用，减少脂肪的吸收。

3、多吃大豆、黄豆

大豆中含有较多的不饱和脂肪酸，而对人体益处最大，能减少患上糖尿病的风险。

4、胆固醇

胆固醇是人体必不可少的一种微量元素，它在人体内会转化为能量，而且还有防止血管硬化、防止骨质疏松、预防心血管疾病的作用。但胆固醇是一种特别缺乏的营养物质，胆固醇是合成男性性激素的重要原料，而在一定程度上可以降低男性性功能和jingzi 的质量。此外，常吃豆类、豆制品、乳制品、鱼类、海藻类、藻类等富含蛋白质的食物，都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。

5、戒烟戒酒

相信大家对烟草和酒精都有一定的了解了，虽然尼古丁、一氧化碳和一氧化碳等有毒物质可以降低男性体内睾丸酮的分泌，但对吸烟和女性乳腺癌、子宫内膜癌等男性患者、妇女子宫颈癌和子宫颈癌患者同样不利。长期大量的饮酒、服用某些抗癌药物、长期大量的酗酒，都会抑制性中枢的兴奋，使男性jingye 中的jingzi 数量减少、质量降低，并干扰性激素的产生，影响男人的生殖能力。

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