如何预防乳腺增生 预防乳腺增生的8个小窍门

1、消除手淫习惯，节制房事，注意外shengzhiqi 卫生，防止感染，积极治疗炎症引起的乳腺增生。

2、适度运动，防止肥胖，防止肥胖，富含维生素E的食物等。

3、劳逸结合，增强体质，防止过劳，防止便秘。

4、坚持体育锻炼，提高机体抗病能力，防止感冒，饭后散步，有助于rufang 消肿。

5、行经注意，经期注意保暖，避免着凉，忌搔抓rufang ，使rufang 感到温热，并有温热感为乳腺增生的治疗方法。

6、戒烟酒，少饮酒，少吃辛辣等ciji 性食物。

7、增强免疫力，但注意不要过多地吃葱、蒜、辣椒、韭菜、花椒等食物。

8、宜多吃具有活血化瘀作用的食物，如当归、川椒、蛇床子、何首乌、茯苓等。

9、在进行性生活之前可以用食疗的方法进行补肾。

10、如果你想要进补，可以用羊肉、狗肉等温补的食物来帮助你强身健体，增强你的性功能，男性也可以多吃。

11、多吃些黑色食物。黑色食物可以帮助增加人体的jingzi 活力，男性也可以多吃黑色食物。

13、每天晚上喝一杯姜茶。姜茶中含有姜色素、姜烯以及姜烯的物质，姜茶中是从姜中提取的姜醇，姜茶中也含有姜黄酮和姜黄，姜茶中是姜黄、红花、姜黄和姜黄的混合物。姜茶中也含有姜黄的姜黄的成分，姜茶中还含有姜黄姜醇，姜黄有助于补肾，从而提高性欲。

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