优生优育必须了解的十大禁忌

1、不挑食

一些无精症患者可常常以营养不良、偏食、少吃或不吃蔬菜、水果等不良饮食习惯来进补，致使营养过剩，造成骨髓造血功能异常，从而导致肾衰。

2、进食少

现在的人很多，但是大家都知道，蛋白质是jingzi 的重要组成部分，也是生成jingzi 必不可少的营养物质，蛋白质的主要成分是水、钠、钙等。现在的年轻人普遍的不爱吃饭，营养过剩，对jingzi 的生成和发育都是非常不利的。

3、不抽烟、不喝酒

据医学研究，吸烟者jingye 量平均减少10%，不吸烟者的jingye 量平均减少10%。这说明，香烟中的尼古丁不仅对jingzi 有杀伤作用，对jingzi 的杀伤力很大，酒精中的尼古丁还能使jingzi 中染色体发生异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

4、晚餐吃得过饱

随着现代生活节奏的加快，人们的饮食起居规律越来越丰盛，各类的生活方式也给人们的身体带来了一定的影响。特别是在夏天，人们应该多吃一些容易消化和含铁丰富的食物，这样就能够起到降血脂、预防感冒的作用。而对于夏季来说，也要适当的增加一些五谷杂粮的摄入，以便更好地消耗人体的维生素。

要想预防夏季少喝啤酒，就要养成规律的饮食习惯，合理安排好作息时间，避免过度疲劳。可以经常食用一些小米粥、莲子、红枣、淡菜等食物。

6、进食一定量的蔬菜水果

想要增强男性性能力，还要增强男性的自信心，每天可以适当的吃一点芹菜、韭菜、韭姜、南瓜、菊花脑等。

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