四种维生素对男人尤为重要

男人维生素E的作用是对抗压力、抗衰老，提高免疫力。以下五种维生素对付高压、抗衰老，女人们日常不妨多吃一些维生素E还有保持体能、抗衰老等功效。

女人的维生素E的作用怎么办？

1、首先，维生素E能够帮助我们调节生物系统的生长，还可以防止皮肤过敏、潮热等。

维生素E具有抗氧化能力，同时还能让皮肤以及粘膜下面毛细血管也要保持畅通。而且，维生素E能够对皮肤以及身体的动脉造成放松，增强免疫力。女性朋友每天都吃50克维生素E，对预防痤疮和慢性肝炎，帮助痤疮有很好的帮助。

2、其次，维生素E还能够降低胆固醇和甘油三酯，提高身体的抵抗力，对消化系统也有帮助。维生素E还可以让大脑释放少量的维生素E，有助于提高女性身体免疫力。

3、最后，维生素E还可以改善血液循环，减少月经不调以及神经衰弱，还能够促进女性rufang 发育。

从而起到延缓衰老的作用，是女性保健。

注意事项

宜多吃具有抗组胺作用的食物，如咖啡、姜糖水、蜂王浆、麦芽糖、蜂王浆、新鲜水果等。多吃具有抗辐射、抗肿瘤和抗癌作用的食物，如

香菇、丝瓜、芦笋、木耳、海带、白木耳、黄豆芽、白萝卜、

芹菜、荠菜、

黑木耳、洋葱、香菇、豆腐、豆浆、豆类制品等。但是注意，禁吃某些发物，例如蜂王浆、鱼腥草、芹菜、豆芽、甜菜、胡桃仁、砂仁、蜂蜜、白糖、食用菌类等。

动物内脏：鱼虾、牡蛎、蛤蜊、毛笋、茭白、金针菜、韭菜、芹菜、龟肉、韭菜、乌贼蛋、淡菜等。

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