男人最不可缺的五种营养元素

1、锌：

如果男人缺锌了，可导致男人性欲低下、性功能减退、耳鸣等症状。锌是男人的一个重要元素，它可以帮助男人补肾壮阳，恢复体力，预防性功能衰退，而且还能有效预防男人的性功能障碍。

2、锌：

男人缺锌时，除了会出现性功能障碍外，还会有性欲低下、性高潮缺失、性功能减退、性功能降低等症状，严重的还会导致男性不育。

3、硒：

男性硒还有修复生殖系统细胞的作用，可以提高jingzi 的质量和数量，提高jingzi 的活力，使得男性jingye 中的含精量以及活力下降，jingye 中jingzi 数量减少。

4、镁：

男人缺锌时，除了会引起缺锌外，还会使人体的神经系统功能发生紊乱，容易导致腰酸、神经过敏、忧郁、记忆力减退、注意力不集中、记忆力减退等现象。

5、硒：

男人缺硒还有降低jingzi 活动能力的作用，这对于男子的生育能力有很大的帮助。

6、海藻：

海藻中含有丰富的碘元素和其他营养元素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等是有效的强精食品。

7、番石榴：

番石榴中含有丰富的钾元素，其中所含的的β-胡萝卜素、木糖醇和维生素E具有抗氧化的效果，而且番石榴中所含的抗氧化物质β-胡萝卜素和维生素E也比较多，维生素E对于男人的生殖健康有很大的好处。

8、鸡蛋：

鸡蛋是女性生育能力的营养补充剂，它可以为男性提供优质蛋白质，可以提高jingzi 质量和避免患心脏病，还可以使你的性能力增强，并且男性还可以对抗性功能障碍，增强男性的性欲。

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