女人腰酸痛怎么办 六招预防腰腿疼痛

大家都知道，气温变化的时候女性们的腰部肌肉会松弛，所以在平时要注意保暖，我们最好穿一些暖身的衣服，腰部一定要保持适宜的温度，千万不要太热，否则很容易导致腰疼痛的，给腰疼痛的调理工作做一个帮助哦。

因为腰疼痛的话是有原因的

1 第一：中医对于女性来说，需要经常吃一点补腰的药，是中药的好来源，因为这样可以预防腰疼痛的症状，但是一定要做到不可吃西药，吃药之前可以去医院看看。

2 第二：如果长期腰疼的话可以吃一些人参或者紫河车等滋补类的补品，对腰疼痛的改善效果非常好，多吃新鲜的蔬菜，不能吃ciji 性的食物，

3 第三：对于肾虚的患者来说，也是可以吃一些中药的，需要吃一些活血的药，比如，薏米，炒山甲，桂圆，淮山药等等。

注意事项

要有良好的心态，如果头部长时间处于一种潮湿的状态的话，则可以服用一些补肾类的药物，这样对于腰疼痛的缓解效果才会更好。同时，男性也应该要保持规律的性生活，因为在过度劳累时，会导致血脂增高，

不利于肝火旺，还有阳气受损，患者一定要戒烟、戒酒，因为这些对肝的损伤才会加重病情。

：为什么要适当进行运动呢？运动不但可以帮助保持血脂，还能对你的肝脏的康复有好处，比如，慢跑、散步等。而运动量主要以慢跑为主，慢跑可以促进身体各方面的运动，有助于改善体质。

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