补肾的食物 女人养颜又补肾的10种食物

女人养颜的3种食物

1、黑芝麻：黑芝麻中含有的植物雌性激素，对女性的全身都很有好处。除了黑木耳，枸杞黑芝麻，可以降低女性体内的雌激素。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有的植物雌性激素是模仿雌性动物本能的先进营养素的重要组成成分，同时还含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，有助于女性对蛋白质的消化。

3、橘子：橘子富含大量的维生素C，维生素C和维生素B1，这是很好的美容护肤品，对女性的脸也有美容的作用。

4、葡萄：葡萄中有丰富的水溶性钙和维生素C，对皮肤保养很好。这种果汁中的维生素C含量更丰富，所以爱美女性经常吃些，对面部的美容有很大的好处。

5、海萝类水果：海萝类水果里面含有丰富的维生素C，钙和磷，对于皮肤有美容的效果。

6、香蕉：香蕉中富含的丰富的维他命和糖分，有助于皮肤美白。

建议女人每天吃上一杯香蕉，可以帮助美白养颜。

7、松果体素：木瓜中的维生素C能够补肝肾，滋润肌肤，行气止痛，助消化。

8、番茄：番茄中含有丰富的维生素C，主要与钙和锌的代谢功能有关。美国农业部建议，每人每天服用10微克番茄，在早餐后、午餐后、晚间睡觉前一个半小时为宜。

9、番茄：番茄是防治骨质疏松症和骨质疏松症的极好食品，也是防治骨质疏松症的好食物。

因此，多吃番茄可使骨质的密度降低，吃得好、睡得好、干得多，也可以使骨质的密度降低。

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