性功能小知识 科学饮食能促进性生活动力

男性朋友应该多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品、鱼虾、禽蛋、豆制品等，并进行适当的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打太极拳等。

对jingzi 的活力也是非常重要的，能让“硬件”提供充足的空间。

一、避免高温

男性朋友应尽量避免穿紧身牛仔裤、牛仔裤。男性shengzhiqi 官包裹着阴囊，导致阴囊温度升高，对jingzi 生长有不利影响。

因此，建议男性朋友在平日保持阴囊通风，让阴囊保持适宜温度。

二、尽量少穿牛仔裤

紧身牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍jingzi 产生。穿过紧的牛仔裤使阴囊皮肤的散热受到阻碍，有碍jingzi 的产生。

因此，谨记不要穿过紧的牛仔裤，也不要穿过紧的牛仔裤，这样会影响睾丸的正常发育。

三、少去桑拿房

高温蒸浴可使睾丸温度升高，限制jingzi 的产生。而桑拿浴房中的温度大大高出jingzi 卵子质量，将阴囊温度提高到比正常浴室温度低2°C~3°C，从而影响jingzi 产生。

四、少去桑拿房

jingzi 质量差的男性，通常都是长期处于高温环境中，睾丸内也应避免长时间的呆在高温环境中，这对jingzi 的数量和质量都会产生不良影响。

五、药物治疗

有些药物也会抑制jingzi 的产生，例如5-羟色胺再吸收药。

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