女生月经期间必须注意的小细节

月经期间，不注意的小细节，女生月经期间要注意的小细节，接下来给大家说说这病的症状，希望大家提早预防。

女生月经期间怎么注意？

1 第一：月经期间一定要注意了，需要吃些清淡的食物，保持大便通畅，可以喝一些红糖水，不过不要喝冷水。

2 第二：月经期间，千万不要有大吃大喝的事情，月经期间不要吃辛辣、煎炸等ciji 性食物，同时不要坐在办公桌上，如果因为压力不得不喝凉水，可以喝一些红糖水，都是非常好的。

3 第三：月经期间也要注意卫生，不要吃得过于油腻的食物，尽量多喝水，保证充足的睡眠，不要过度劳累，不要熬夜，但是还是不要喝冷水，是可以的。

注意事项

月经期间，一定要注意了，适当的喝些红糖水，不要吃辛辣ciji 的食物，保持大便通畅，不能喝咖啡，不能吃浓茶等ciji 性的食物。食疗：

鲜黄花菜、菠菜、番薯、小米粥、青菜、豆腐皮、藕粉等。

银耳

银耳

银耳的营养价值非常高，银耳和银耳各类的营养成分含量很丰富，银耳的维生素、矿物质、维生素都相当丰富，具有很好的益气养阴、美容养颜的作用。这两类食品在“养阳”时，都有补肾益气的作用，如银耳木耳汤。主要有银耳水汤、银耳百合汤、银耳芝麻粥、银耳米汤。

莲子粥

莲子

莲子的营养价值非常高，对于月经不调、闭经、肝肾不足等，都有很好的调理效果。

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