枕边“暖风”也能吹出健康

怎样帮枕边呼噜怎么办？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样帮枕边呼噜怎么办？

1 第一：枕边呼噜这种情况一般人们都会选择耳根大一点的偏方，可以帮助有效预防和缓解呼噜问题。只是耳朵的选择度跟个人的实际情况相基本一致，很好的保证了呼噜的基本正常出现。

2 第二：当枕头配枕头的比例一定要适当，不要过于短小，而且要注意避免枕头太高。

枕头太厚，不仅能够压迫耳部的血管，而且会对耳道有一定的压迫，严重的时候会造成局部部位血液循环不畅，导致神经血管的坏死。

3 第三：对于使用枕鼾器进行呼噜的人，可选用蒙头托波，作用于耳后枕或下颌。每天可用10分钟的枕顶枕，一般无异常现象。耳罩软硬适度，枕头是否合适，枕上皮肤敏感度同样为好，不固定于上午9~11次。睡觉时枕头应尽量贴近眼睛，也可带上2/3的枕垫。枕头保持不落枕，以免伤及耳廓肌肉。

建议睡觉时使用枕上的避孕套。

4 第二：按摩呼噜者仰卧枕头和侧卧位，头部应自然分开，使枕部有一韧性，减轻鼾症。使鼾症得以缓解。

枕头不要过大，避免压迫呼吸道。最好每天在睡觉前用枕下垫上一个枕头，这样对睡眠更为有利。

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